每 日 抬 腿 好處
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为您提供以下2种答案,请酌情参考. 答案1. 5条相似观点. 王东. 主任医师普通外科. 北京大学人民医院. 三甲. 双脚抬高除了可以缓解腿部疲劳以外还具有很多的好处,平时 ...
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保持上身挺直的情況下,兩腿交替抬至水平,頻率越快,效果越好。 高抬腿跑的主要作用是訓練腿部爆發力,提高下肌肉羣的蹬撐能力和持續的無氧運動能力 ...